co jeszcze

[...] potrzebowałem. Nogi: - Przysiad 4s Plecy: - Martwy ciąg. 4s Klatka piersiowa: - Wyciskanie leząc/skos 4s Barki: - Wyciskanie żołnierskie 3s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps -Wyciskanie francuskie 2s Brzuch Biceps z tricepsem naprzemiennie co drugi trening. Na takim czymś mam się skupić? Dodam jeszcze, że mam słabe łydki.

Poczekaj jeszcze na wypowiedź ekspertów. Co na początek warto wiedzieć - w budowaniu masy mięśniowej najważniejsza jest dieta - dodatni bilans kaloryczny. Żeby pobudzić mięśnie do wzrostu potrzeba odpowiednich bodźców- ciężki, złożonych ćwiczeń na wolnych ciężarach- przysiady, martwy ciąg, podciąganie. Wątpię żeby ktoś Ci pomógł ułożyć odpowiedni [...]

[...] z bogatych rodzinek i niemaja tyle chajsu zeby szastac kasa ja zawsze rozsadnie wydawalem kase a olimp w nizszych cenach byl dobrym rozwiazalem caly ostatni miesiac wakacji zamiast sie bawic zap*****lalem na zniwach zeby dorobic na odrzywki i zy wydam 150zl mniej to b.dobrze bo za tyle juz mozna miec jeszcze jedna b,dobra odrzywke lub dwie ok

[...] nad technika. Jest o tym troche tutaj wiec poszukaj dobrze. A co do treningow to nieda sie tego dobrze opisac najlepiej zebys zapisal sie na jakoms SW w swoim miescie. Potem mozesz sprobowac u siebie i jeszcze najlepiej zebys zalatwil sobie jakegos partnera bo nie ma to jak sparing przy tym mozesz dostrzec swoje bledy i najwiecej sie nauczyc.

[...] termogeniki to zupełnie nie do tego sportu, hmb też raczej odradzam-choć to lepsze niż tauryna i termogeniki, jakieś izotoniki, dużo węgli w diecie, ale najbardziej to kreatyna, ALC, NO boostery też sie absolutnie nie nadaja do tego sportu,są jeszcze dobre rzeczy dla piłkarzy, ale nie będe pisał wszystkiego co wiem, bo nikt mi za to nie płaci:)

no tak macie rację mono 50 zł stack koło 120 zł 170 zł a strom i shock 250 zł a na to samo wychodzi to co proponujecie z stacków lub bosterów? kupię tam jakieś mono te z olimpa może gainerem podbiję węgle bo mi zostało jeszcze 4 kilo witaminki zma to tam raczej chyba nie potrzebuję bcaa na razie masuję jak będę wycinał to się coś kupi

[...] te tezę na przełomie XIX/XX w. Nauka od dziesięcioleci nie uznaje ras wsród ludzi. Wszystko wynika z tego, że tak was pewno uczono w podstawóce, gdzie podręczniki jeszcze promowały te tezę. Czytaliście definicję gatunku i rasy ?! Nie, to przeczytajcie. I pytano, czy włosi/hiszpanie należą do tej samej rasy co skanynawowie? Czy rudzi to [...]

[...] aż tak na siłowni... A przybranie paru kilo będę musiał spalic na boisku :) " to po co na siłke chodzisz? jak nie chcesz zeby ci kilogramy doszły to raczej mięsa ci nie dojdzie... Ustaw dobrą diete daj do oceny w dziale odzywianie i te kilogramy nie będą Ci przez gałe ubywały, na moje oko jeszcze nei czas na suple. 3m sie i pakuj dalej ;]

podciagnal bym cykl do 7-8 tygodnia hmm... nie lepiej walnac nandrolon w dawce ~75-100mg co 3 tyg? sam przymiezam sie do podobnego z tym ze jeszcze dorzucam clen na koniec 1-8 prop 50/75/100/100/100/100/75/50 c2d 1-8 dura 100mg c3d 2-8 wins 20-30 mg ed do odbloku clen 2on2off i 5mg metki Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2006-05-31 20:29:05

No chyba, że na Was dużych chłopców już guarana nie działa, w każdym razie spróbuje w zielarskim spytać o tą guarane. Jak nie to kupie może tego Life Energgy małe opakowanie. Jeśli nie sprawdze to sie nie dowiem Jak co wpisujcie sie, chetnie zobacze jeszcze zdanie innych..

Kup HMB, lub pas na brzuch.. i zrób 6weidera jeszcze raz. efekty powinny być. A co do nóg wsiadaj na rower i jazda

Kup HMB, lub pas na brzuch.. i zrób 6weidera jeszcze raz. efekty powinny być. A co do nóg wsiadaj na rower i jazda Albo przeprowadzic konkretny cykl na HMB albo nie wyrzucac pieniedzy w bloto, nie ma sesnu kupowac ani pasa ani HMB, rower w wzmacnianiu nog nie wiele da raczej spalisz troche tluszczu nic wiecej. Do autora dla ciebie bym proponowal [...]

[...] rzeni i tam rabal mieso slynal z najmocniejszego ciosu. Posadzil na deskach M. Alego. Oczywiscie teraz sa juz inne metody treningowe. Ale jak widac co stare i sprawdzone to dziala nawet dzis. Kondycja mniej ale dynamika i sila tak. Sama sila to jeszcze za malo bo moze byc ktos silny ale gorzej z szybkoscia i timingiem a to sa wazniejsze cechy.

No to próbuj, oczywiście - jesteś jeszcze (na szczęście) młody, więc próbuj co tylko możesz (z rozsądkiem), aż znajdziesz odpowiedni trening/dietę itp. dla swojego organizmu.

Dla mnie dzien push przeładowany. 3 wyciskania i jeszcze porecze-gdzie tez mozno pracuje klatka i przednie barki-a nie tylko tric. Wiec nie do konca wydaje mi sie zeby to byl prio na plecy. Moze rob skos i porecze zamiennie? Uginania na maszynie siedząc czworki/dwojki 4x10-12 - po co te 4ki dodatkowo katowac 3 raz? lepiej te 2ki zostaw. Zmieniony [...]

a wogóle po co wam takie ćwiczenie omg jak by prostszych i bardziej efektownych nie było :d najlepiej to jeszcze bardziej se komplikujcie

[...] idzie brzuch a jak bedzie robic jak teraz ze troche amsy zrobiles a na lato sie wyrzezbiles zeby nie miec tluszczyku i podobac sie panienkom to wiesz...bezsensu napewno miesko tez spadlo tobie i po co a tak bys walil dalej mase jeszcze z 1-2 lata a poznie rzezba i to by bylo cos:) <<<Champions are Made Not Born>>>

Po SAA rosniesz bez treningu ale co to za wzrost ...Doping (jak to określiłeś) GENOWY ma być ZNACZNIE mocniejszy w efektach. Czy ktoś moze jeszcze wie coś ciekawego na ten temat ?? Moze linki do jakiś ciekawych stron ?

OK dzieki chłopaki. Spytam sie jeszcze znajomego gdzie on sie rehabilitował bo mial jakies ulgi po znajomosci. Zobzce co da sie zrobic. Narka pzdr.

Heja, Nie przeżywaj tak:) Do guza przysadki Ci jeszcze daleko. Na pewno dostaniesz skierowanie na dodatkowe badania, jak choćby kortyzol (dwa badania w ciągu dnia), prolaktynę (również dwa razy, normalnie i po 60 minutach od podania specjalnej tablety:P) i progesteron oraz, a raczej przede wszystkich, DHEA. No i oczywiście powtórzenie poprzednich [...]